Aqui você sempre encontra Dicas elaboradas pela INTERMÉDICA para tornar a sua vida ainda mais Saudável.

DICAS NUTRICIONAIS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL:

Capriche nas cores do seu prato!
Faça as suas refeições com alimentos variados. Esta variedade aumentará a garantia de consumo dos diferentes tipos de nutrientes que o seu corpo necessita (carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras).

Abuse das saladas e frutas!
As saladas e as frutas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a manter o humor e evitam o envelhecimento.

Faça a ingestão de leite, queijos e seus derivados!
Eles ajudam a evitar a Osteoporose e são importantes fontes de Proteína.

Valorize os alimentos com fibras!
As verduras e os cereais são na maioria dos casos ricos em fibras e por isso contribuem de forma importante para o funcionamento do seu organismo.

Fracione bem a sua alimentação.
Se alimente durante todo o dia. Fazendo "lanches"  leves nos intervalos entre as refeições.

Coloque a atividade física em sua rotina.
Mesmo que seja uma simples caminhada.

Nunca faça atividade física em jejum.
O seu corpo precisa de energia para ter o desempenho que você espera